减肥期间吃牛肉应该做酱牛肉酱牛肉是高蛋白低脂肪的美食牛肉B族维生素丰富，钙磷铁等无机盐也比较多，而且牛肉中低分子的蛋白质比较多，容易被人体吸收原料牛肉150千克，花椒八角桂皮肉蔻各10克，小茴香。

减肥餐牛肉做法大全 9缓缓的翻拌，就可以开吃牛羊肉减脂餐作法二 原材料牛羊肉111g稻米100g盐适量姜10g细香葱19g作法1新鲜牛肉111克2稻米100克3姜片10克4小香葱19克5把姜片，小。

减肥期间吃牛肉最好以清蒸水煮为佳，不能吃油炸或者烤出来的牛肉牛肉的蛋白质含量比较高，而且脂肪含量很少，比较受人们的欢迎，特别适用于减肥人群。

豆芽炒牛肉这道美食不单单是吃起来口感很棒，而且也有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质和维生素等营养物质，有着补益身体等功效还有就是，这次我们大厨在做美味的豆芽炒牛肉的时候，专门搭配了酱香浓郁的桃园建民西瓜酱。

1可以做炖牛肉每100克炖牛肉只有162卡路里这也是一种高脂肪低热量的食物摄入人体后，不会导致肥胖2牛肉本身的热量相对较低，吃牛肉也可以起到减肥_的作用在选择牛肉时，尽量选择牛的后腿肉，然后做成风干。

最好是不要加入太多的调味品，可以让牛肉稍微的入味就可以了如果加入太多的调味品，也是会增加牛肉的整体热量牛肉的口感是非常不错的，而且也是减肥的一个好食物，但大家如果很喜欢吃牛肉的话，一定要找对做的方法。

减脂低脂牛肉的做法应该就是水煮牛肉这样的话就是把牛肉放在清水中煮，让牛肉中的油脂成分渗透到水中，最后只吃牛肉，倒掉水。

再来展示一下豆腐卷吧，把棉线拆掉，切成薄片，可以直接吃，也可以像酱牛肉一样淋上调味汁，想怎么吃，就随自己的意愿吧豆制品也是一种优质蛋白质的来源，是减肥瘦身的选择，酱牛的时候顺便做点豆腐卷，也是很不错的。

水烧开后倒入肉片，用筷子迅速划散肉片差不多过个五秒钟，肉片变色，就可以关火了煮久了肉很容易老肉片捞出就可以吃了纯瘦牛肉当午餐，饱腹感会很强烈，也能补充一天所需的蛋白质，不至于减肥时肌肉和营养流失。

牛肉