为了在世界杯期间能尽兴看球，啤酒饮料零食是绝对少不了的一小龙虾+啤酒 这个季节小龙虾无疑是最好的选择了，在夜宵摊点上一大份小龙虾，大口吃虾大口撸串大口喝啤酒，看着夜宵摊老板放的足球赛，和在场的。

1，吃一些比较易消化的的食物如水果，粥，面条点心混沌等，不要吃些不易消化的食物如饼干炒粉鸡蛋等高脂肪难消化的食物而睡前喝点牛奶有助睡眠2，晚上一般不能经常吃夜宵 会影响睡眠如果进食的是高脂肪高。

非要吃夜宵可以尝试吃一些蔬菜汤因为蔬菜汤，更利于身体的消化，可以缓解肠胃压力，并且它们的热量极低，即便睡前吃也不用担心变胖如果睡前只是想吃的欲望强烈，饥饿感不强，也可以尝试喝些温水或者促进睡眠温茶，这样也能。

中学生由于晚上需要学习，对身体体质消耗较大，可以进食夜宵的中学生晚上的夜宵可以选着高蛋白，高碳水化合物的食物进行补充能量和营养中学生晚上的夜宵不能选择过于油腻的高脂肪食物夜宵可以进食燕麦片鸡蛋或面包火腿肠等。

结语现在人不论是身体需要还是因为劳累，吃宵夜也是逐渐的成为很多人的生活习惯之一有一顿即适量又美味的宵夜可以让人们更加舒服的进入睡眠之中希望通过小编的这番介绍，大家能对宵夜的注意事项有更深的了解把不适宜的。

夜宵