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金针菇鸡汤:滋补佳品
在秋季和冬季,气温逐渐变冷,很多人也开始关注保健养生。作为滋补佳品的金针菇鸡汤,备受人们喜爱。金针菇是一种食用菌,富含氨基酸、蛋白质、多糖等多种营养物质,具有保健功效。而鸡肉则富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质,是人们日常饮食中非常普遍的食材。
金针菇鸡汤的制作并不难,下面我们来一步步了解制作过程:
材料:
1鸡腿肉1只,约400克。
2金针菇适量。
3姜适量。
4盐适量。
5料酒适量。
步骤:
1把鸡腿肉洗净切块。
2姜切片。
3金针菇洗净备用。
4锅中热水烧开,倒入鸡肉块、姜片和料酒一起煮沸,去除浮沫后转用小火慢炖。
5将金针菇加入煲中,继续炖煮约20分钟左右,至鸡肉熟透。(加盐的时间要掌握好,以免影响鸡汤的口感)。
6将鸡汤舀出,加盐和味精调味,最后装盘。
温馨提示:
1炖鸡汤的锅最好不要用铝锅,以免与鸡肉汤产生反应。
2金针菇是食用菌类,不能生吃,一定要烤熟、煮熟再吃,以避免细菌污染。
3如有需要,可以根据口感加入其他蔬菜来调味,如胡萝卜、香菜等。
总之,金针菇鸡汤适合各个年龄层的人饮用。它具有补血、补气、补钙的功效,可以促进人体新陈代谢,改善肌肤质量和免疫力。同时,它还能够滋润肺部,缓解干咳、喉咙痒等症状。所以,在寒冷季节,不妨来一碗金针菇鸡汤,为你的身体注入源源不断的营养。
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