百岁寿星的长寿秘密

长寿是人类永恒的话题，而百岁寿星则是长寿的典范。他们的长寿秘密是什么呢？下面我们来揭秘一下。

饮食习惯

饮食是相对容易改变的地方。2005年，作家Dan Buettner发表的文章《蓝色地带，长寿的秘密》中总结了蓝色地带（地球上长寿老人最密集地区）的百岁老人的饮食习惯。他们以植物性食物为主，少吃肉类，经常食用豆类和全麦食品。此外，他们还注重控制饮食量和节制饮酒。

积极乐观的心态

除了膳食，另一个重要的、时常被我们忽视的环境因素是社会的态度。美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，并揭开他们的长寿秘密，性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子保持心平气和的态度。

古代经验

年龄称谓大多是记载在书籍之中，然后被沿用至今。在古时称一百岁为期颐之年，其中期颐，一般指的是一百岁老人，期是期待，颐是供养。古代百岁寿星长寿的经验，作了高度的概括，“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。

基因变异

百岁老人可能携带能延长寿命的异常基因变异，或者反过来，他们可能缺乏导致晚年疾病或损伤的常见基因变异。一些研究已经表明这一点。

关节营养

随着年龄的增长，人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题。平日若不注重改善调理，就可能导致健康问题。因此，补充关节营养是保持健康的重要因素之一。

亲情关系

百岁老人的长寿秘密之一是亲情。老贤子孝，亲情浓浓，特别是，夫妻和睦，尊老爱老，使老人享受家庭的天伦之乐。许多事实证明，家庭内部由血缘建立起来的代际关系、亲情关系变得越来越重要。

长寿