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跆拳道准备活动50个步法（跆拳道准备活动50个）
导读 大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。跆拳道准备活动50个步法，跆拳道准备活动50个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、蛙...
大家好，我是小百，我来为大家解答以上问题。跆拳道准备活动50个步法，跆拳道准备活动50个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、蛙跳（主要是大腿）、颠步（小腿）、鸭子步（腰部） 高抬腿、后踢腿各做两组，每组50 高跳、跳跃抱膝、跳跃后踢腿各10个 原地跳起转360° 或540° 还有最重要的拉韧带，最好是给学生一个一个压。
2、这样对他们很有帮助，虽然很疼。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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