肉松这种食物大家应该都是见过的吧，就是将猪肉经过一定的工艺制作而成的一种食物，很多人还是非常喜欢吃的。肉松可以直接吃，也可以做成各种各样口味的肉松点心食用，味道非常不错的。那么大家在食用肉松的时候，有没有留意过肉松的热量是多少呢?下面我们就一起来看下吧。

　　肉松的热量是多少

　　每100克的肉松所含有的热量大约为165大卡，需要我们跳健美操49分钟才能将这些热量消耗掉。

　　肉松的热量高吗

　　从上面的数值我们可以看出，肉松的热量属于中等水平，既不是特别低，也不是特别高的。不过这里指的是纯肉松这种食物，如果大家吃的是肉松面包之类的点心的话，那么热量肯定是非常高的。因为本身面包的热量就不低，再加上肉松面包里面还有加一些芝士酱之类的，这样算下来的话，一个肉松面包的热量是非常高的。

　　减肥期间可以吃肉松吗

　　因为肉松的热量属于中等，因此适量的食用一些肉松的话，对我们的减肥并没有特别大的影响。大家可以选择在吃粥的时候，加一些肉松放到粥里面混合着吃，味道是非常不错的，而且还可以给我们的身体补充营养，是一种非常不错的食用方法。

　　不过要注意的是，外面卖的那种现成的肉松，实际上里面添加了很多的添加剂，而且我们也无法保证肉质的卫生与安全，因此大家如果比较喜欢吃肉松的话，最好是能够自己买一些猪肉回来做，这样既能保证食材的卫生与安全，而且现做现吃，不需要在里面加很多的添加剂，这样对我们的健康也是很有好处的。

　　肉松一天吃多少合适

　　肉松虽然吃起来味道不错，无论是单独吃，还是和其他食材搭配起来吃，都各有千秋，不过大家不能因为肉松好吃，就毫无节制的食用，一天我们推荐一天食用肉松的量最好不要超过30克。

　　看了上面的介绍，相信大家对于肉松的热量是多少以及肉松是否适合减肥期间吃应该了解的差不多了吧，对于我们而言，是可以适当的食用一些肉松的，还可以补充营养，但是大家在食用的时候，有一些注意事项一定要牢记在心，以免因为食用方法不对，对自身的健康造成一定的伤害，这样就得不偿失了。

肉松