压缩饼干大家知道吗，是将一些小麦粉、油脂类等成分经过一定的工艺压缩制作成为的一种饼干。一般我们购买压缩饼干是外出登山、野营之类食用的。那么大家知道压缩饼干的热量到底高不高呢?一起了解一下。

　　压缩饼干的热量是多少

　　每100克的压缩饼干含有457大卡的热量。这个热量值算是比较高的。我们知道，一般我们购买压缩饼干是为了在长途跋涉的时候补充体力的，而长途跋涉由于需要留存体力，所以这个时候小巧不占地方而热量高的食物才是我们所需要的。所以压缩饼干的热量自然不会低。我们平时是不建议购买压缩饼干来当做零食食用的，一方面压缩饼干是将这种能量比较高的食物经过压缩成的，所以吃起来口感不太好，另一方面，压缩饼干的热量高，平时正常饮食我们并不需要摄入热量如此高的食物。

　　一天吃多少压缩饼干合适

　　我们知道，压缩饼干的热量是非常高的，一块100克左右的压缩饼干能够为我们提供将近500千卡的热量，这比一碗米饭所提供的热量还要多。这也是为什么我们会选择吃压缩饼干来快速补充体力的原因。所以如果我们吃完压缩饼干之后需要运动的话，那么吃上一块就可以了。而如果我们只是将压缩饼干当做零食来食用的话，那么最好是只吃半块左右就可以了。我们在吃压缩饼干的时候，最好是一边喝水一边吃压缩饼干，这样不会噎着。或者我们可以将买来的压缩饼干掰碎了，煮粥的时候放一些加入到锅里一起煮，这样可以改善粥的口感，然后也能补充能量，是一个不错的选择。

　　经常吃压缩饼干会不会发胖

　　压缩饼干制作出来的初衷就是为了给人们补充体力的，所以它的原材料肯定是高糖、高脂肪的，如果我们经常性的食用压缩饼干的话，肯定是会导致我们身体发胖的。根据研究发现，一般的压缩饼干糖分含量是最多的，占到了将近百分之七十，脂肪占到了将近百分之二十，蛋白质只有百分之十左右。特别的，我们可以认为压缩饼干其实是将好几块饼干压缩成一块了，所以我们吃上一块压缩饼干，其实是吃了很多块了。这样摄入的热量自然很多，身体自然也会发胖了。

　　所以大家以后如果不是外出跋涉的话，尽量不要吃压缩饼干，可以选择吃其他的饼干，口感还更好一些。

压缩饼干