内容摘要:哈佛大学研究五种生活方式对你有帮助健康长寿！哈佛大学发布五健康生活方式，可以延年益寿。一位38岁的医学博士，毕业于哈佛大学回国后致力于健康中国的发展，最近，麻省理工学院与哈

哈佛大学研究五种生活方式对你有帮助健康长寿！哈佛大学发布五健康生活方式，可以延年益寿。一位38岁的医学博士，毕业于哈佛大学回国后致力于健康中国的发展，最近，麻省理工学院与哈佛大学的学者一起，在《美国医学会杂志，精神病学》上发表了一篇论文，通过哈佛大学成人发展研究项目多年的研究，有一个关键因素脱颖而出，因为它与身体健康、心理健康、长寿有着密切而持久的关系。

哈佛大学研究五种生活方式对你有帮助健康长寿！

哈佛大学发布五健康生活方式，可以延年益寿。哈佛大学研究人员在《英国医学杂志》上发表了一项对10万人进行了34年的调查，发现遵循这5种生活方式可以延长人的寿命7-9年。一、戒烟或避免二手烟并不容易，但心理戒烟是最有效的方法。如果知道自己得了肺癌，大部分人都会成功戒烟。研究。

高圆圆尝试了一个快餐计划，让她在七天内瘦了十公斤。一位38岁的医学博士，毕业于哈佛大学回国后致力于健康中国的发展。在我们的饮食习惯中，早餐被认为是一天中最重要的一餐。不过作为168快餐的支持者，我建议你可以在八小时内吃两三顿，尤其是需要控制糖和脂肪的朋友。比如可以选择上午10点。

哈佛大学的研究表明，只要坚持以下五种生活方式，就能延年益寿，增加7至9年寿命。其中，均衡饮食最为重要。研究人员对11万人进行了长达34年的观察，发现只要不吸烟或避免二手烟，少喝酒，保持正常体重，坚持每周有效运动三到五次，就能有效延长寿命。饮食不良健康是导致疾病的主要原因之一，所以我们需要遵循新的。

#所见所得很科学#睡眠时间与心情密切相关。目前科学研究发现，约有340种常见的基因突变会影响机体的生物钟调节，从而影响约20%的睡眠时间偏好。最近，麻省理工学院与哈佛大学的学者一起，在《美国医学会杂志，精神病学》上发表了一篇论文。通过分析84万多人的健康数据发现，

维持长久健康和幸福最重要的因素是什么？通过哈佛大学成人发展研究项目多年的研究，有一个关键因素脱颖而出，因为它与身体健康、心理健康、长寿有着密切而持久的关系。和很多人想的相反，不是事业上的成就，不是运动或者健康饮食，这个因素不断证明了其广泛而持久的重要性，那就是良好的情感关系。

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