一、体育中考打排球的方法？

　　自垫球需要注意以下五点：　　抛球要稳，无论是自垫还是对垫抛球是第一位的，要想打的好，必须抓基础，有一个稳定的抛球。　　落点准确，也就是击球点，专业用语叫挠骨内侧，腕关节以上10cm处，这个位置仔细看的话会有一个弧形的圈能保证球比较稳定的弹起。　　上下肢的配合，在练习的过程中，往往有同学下肢不动，只有上臂在上下垫球，不出几次球就飞掉了，原因就是没有利用到下肢，如果有一个下肢的缓冲，手臂的活动范围就会变大这样就能更好的控制球，简单一句话就是重心要有起伏。　　正确的手型是基础，建议叠掌势，感觉最好，而且是重复进行，两手不用打开。手臂一定夹紧，垫球的最后用力时压腕，能够让你的手臂更平，使球顺利弹起。切记不能屈臂，一直保持直臂状态。　　恒心，刚开始肯定是挺枯燥的，有毅力坚持，配合正确的动作很快就有提高的。

二、中考体育测试，用手打排球还是用胳膊打？

中考垫排球，双手交叉握，用手腕垫球，不能用胳膊打

三、体育中考标准：如何科学备考体育中考？

体育中考标准

体育中考标准是指学生在中学阶段对体育课程学习的要求和标准。体育中考作为学生综合素质评价的一部分，对学生的体育成绩有着直接的影响。因此，科学备考体育中考对学生来说至关重要。

体育中考内容

体育中考内容通常包括1000米长跑、跳远、仰卧起坐等项目，不同学校和地区可能会有一定的差异，但总体来说都是以考察学生的运动能力和体能为主要目的。

科学备考方法

1. 制定合理的学习计划：根据体育中考的内容和要求，合理安排每天的训练时间，注意合理安排休息时间。

2. 注重多样化训练：不要只注重某项项目的训练，要全面发展自己的体能，包括有氧运动和力量训练。

3. 合理调节饮食：合理的饮食可以促进身体素质的提升，适量摄入各类营养素是非常重要的。

4. 考前调整：在考试前适当进行训练量的调整，保持身体状态的最佳化。

注意事项

体育中考是对学生体育素质的综合考察，因此要注重长期的坚持和持续的训练。同时，避免过度训练和受伤是非常重要的，学生们在备考过程中应该量力而行，充分保护好自己的身体。

在备考体育中考的过程中，学生要树立正确的学习态度，通过持之以恒的努力来提升自己的体育素质。只有经过持续不懈的努力，才能在体育中考中取得优异的成绩。

感谢阅读本文，希望对正在备考体育中考的同学有所帮助，祝你们取得优异的成绩！

四、初中中考体育

初中中考体育的重要性

近年来，随着教育改革的不断深入，体育在中考中的地位越来越受到重视。初中中考体育作为一项重要的考试科目，对于学生的身心健康和全面发展具有重要意义。本文将从多个方面阐述初中中考体育的重要性，以期引起广大师生和家长对体育的关注和重视。

促进学生身体素质的提高

中考体育作为一项考试科目，要求学生具备一定的身体素质和运动能力。通过参加中考体育，学生可以锻炼自己的身体，增强体质，提高自己的运动能力和身体素质。这对于学生的身心健康和全面发展具有积极的影响。

培养学生良好的运动习惯

中考体育不仅要求学生具备一定的运动能力，还需要学生养成良好的运动习惯。通过参加中考体育，学生可以学会正确的运动方法和技巧，掌握一些基本的运动技能，从而养成良好的运动习惯。这对于学生的未来发展具有积极的影响。

减轻学生的学习压力

中考体育作为一项考试科目，具有一定的选拔作用。通过参加中考体育，学生可以释放一些学习上的压力，增强自信心和成就感，从而更好地投入到其他学科的学习中去。这对于学生的心理健康和全面发展具有积极的影响。

如何备战初中中考体育

备战初中中考体育需要学生、家长和教师共同努力。以下是一些备战建议：

制定合理的训练计划

学生应该根据自己的实际情况制定合理的训练计划，包括训练时间、训练强度、训练频率等方面。同时，家长和教师也应该给予一定的支持和指导。

注重基础训练

基础训练是备战中考体育的关键。学生应该注重基础体能、技术动作等方面的训练，为中考体育打下坚实的基础。

积极参加比赛和活动

参加比赛和活动可以提高学生的竞技水平和心理素质，增强自信心和成就感。学生应该积极参加各种比赛和活动，积累经验，提高自己的综合素质。

总结

初中中考体育作为一项重要的考试科目，对于学生的身心健康和全面发展具有重要意义。通过参加中考体育，学生可以锻炼自己的身体，增强体质，养成良好的运动习惯，释放学习上的压力，增强自信心和成就感。为了备战中考体育，学生、家长和教师需要共同努力，制定合理的训练计划，注重基础训练，积极参加比赛和活动。相信在大家的共同努力下，学生们一定能够在中考体育中取得优异的成绩！

五、体育中考双杠怎么练习？

双杠 大腿内侧肉疼 你练的杠上前滚翻这种东西？中考要求这么高的吗

反正我们院里的大哥们说自己都是忍着疼练出来的 动作做不标准是因为力量不够

六、体育中考考前培训：如何科学备战体育中考？

体育中考考前培训：如何科学备战体育中考？

体育中考对学生的身体素质、技能水平以及对体育知识的掌握有着明确的要求。为了在体育中考中取得好成绩，考生需要经过系统的考前培训，全面提升自身的体能和技能水平。

一、体能训练

在体育中考考前培训中，体能训练是重中之重。这包括有氧运动、力量训练、灵敏性训练等多方面的内容。通过科学的体能训练，学生可以提高自己的耐力、爆发力和灵活性，更好地完成中考项目。

二、技能训练

除了体能训练，考生还需要针对性地进行各项体育项目的技能训练。比如，足球、篮球、乒乓球、田径等项目都需要专门的技术指导和训练，以提高学生在这些项目上的得分能力。

三、规则和知识的学习

体育中考不仅考察学生的体能和技能，还会考察他们对体育知识和相关规则的掌握程度。因此，考前培训还应包括体育知识的学习，如各项运动的规则、裁判的手势、比赛程序等方面的内容。

四、心理素质的培养

在考前培训中，对学生的心理素质进行培养也至关重要。体育中考是一个综合素质的考核，心理素质的稳定与自信会对成绩产生直接影响。因此，需要进行相关的心理素质培养，帮助学生保持良好的心态面对考试。

总的来说，体育中考考前培训需要全方位地提升学生的体能、技能，增强他们对规则和知识的掌握，同时培养良好的心理素质。只有全面、科学地进行考前培训，学生才能在体育中考中取得满意的成绩。

感谢您阅读本文，希望对您了解体育中考考前培训有所帮助。

七、中考体育规则？

各地区中考体育考试项目不一样，以武汉市为例。

武汉中考体育考的项目：

一、男子1000米，女子800米。

二、坐位体前屈、立定跳远，考生可自选其中一项作为考试项目。

三、1分钟跳绳。

体育考试采取平时体育成绩和体育测试两部分进行综合评定，满分为30分。

免考、缓考条件：

1、因肢残丧失运动能力的考生，可申请办理免考手续。

2、因伤、病长期免修体育课，但未丧失运动能力的考生，可申请全部项目免考或单一项目免考。

3、因生理原因或突发事故暂不能参加考试的考生，可申请缓考，在各区规定的时间集中参加缓考，缓考与正常考试办法相同。

八、中考体育公式？

中考体育考试会涉及到一些基本的体育公式。以下是三项常见项目的公式示例：

1. 短跑

短跑成绩公式为：

速度=距离÷时间

其中，距离为100米，时间为完成整个距离所需的时间。

例如，完成100米跑的时间为12秒，则速度为100÷12=8.33米/秒。

2. 篮球投篮

篮球投篮得分公式为：

得分=篮球掉入篮筐得分区的分值

例如，将球投进3分区则得3分，投进2分区则得2分，投进罚球线得1分，不进得0分。

3. 篮球运球

篮球运球公式为：

速度=行驶距离÷时间

其中，行驶距离为完成规定路线所需的距离，时间为从开始比赛到完成路线所需的时间。

例如，完成规定路线100米所需的时间为20秒，则速度为100÷20=5米/秒。

需要注意的是，考试中除了做好理论知识的准备，还需要实际的实践经验和技巧来顺利完成体育项目。

九、体育中考排球？

中考体育排球的考试项目为排球自垫球。

1.测试目的

测试学生排球基本技能水平。

2.场地器材

在坚实、平坦的场地或排球场上进行，测试区域为3米×3米。测试器材为排球。测试用球应符合有关国家标准。

3.测试方法

受试者在规定的测试区域内原地将球抛起，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度，球落地即为测试结束，按次计数。受试者每次垫球应达到的高度，初中男生为2.24米，初中女生为2米。每名受试者测试两次，记录其中成绩最好的一次。测试单位为次。

4.注意事项

(1)测试过程中如出现以下现象均只作为调整，不计次数：采用传球等其他方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等。

(2)为方便判定垫球高度，可将排球场的球网调整到相应的高度，或者在测试区域外相距0.5米处插两根标杆，标杆顶端用橡皮筋或标志线相连，将标杆调整到相应的高度进行判定，测试时通过比较垫球的高度和球网或标志线的高度进行判定。

附垫球技术要领：

1、垫球的手型一般有两种：一种叫做垒掌式，一种叫做包拳式，可根据自己的习惯选择手型；

2、击球部位：自垫球由于是让球垂直垫起，因此，击球时应垫击球的正底部。手臂的击球部位是位于腕上十厘米两小臂桡骨内侧所构成的平面处；

3、垫球时双手臂直臂、夹紧插到球的下方，腿蹬地、提腰，压腕、顶肘，直臂将球垫起。

十、中考体育顺序？

1、必考项目一（5分）：1000米（男）、800米（女）跑；

2、必考项目二（5分）：立定跳远；

3、选考项目（5分）：考生可在篮球运球上篮、推铅球、排球垫球、羽毛球单手颠球、乒乓球对墙打、1分钟跳绳、足球颠球等七个项目中选择一项。

中考