芒果这种食物大家是不是都是很喜欢吃，它具有一种特殊的香味，而且甜甜的，吃起来口感非常好。那么，对于芒果这种食物，大家知道它的热量是多少吗?下面我们一起来看下。

　　芒果的热量是多少

　　每100克的芒果所含有的热量为32大卡，一个小芒果可食用部分大概是150克，所以其热量大概是48大卡，需要我们散步33分钟才能将这些热量消耗掉。

　　芒果的热量高吗

　　从上面的介绍，我们可以看出，芒果的热量其实并不是很高，我们吃上一个小芒果，摄入的热量才只有48大卡，和一碗米饭一百多大卡的热量还是有一定的差距的。

　　吃芒果会发胖吗

　　一个芒果的热量并不是很高，所以如果我们日常吃上一个芒果的话，是不会导致我们身体发胖的。但是我们要知道的是，虽然48大卡的热量看起来并不起眼，和我们一天消耗的两千多热量比起来，不值得一提，但是如果我们因此而吃很多的话，那么就会大致我们摄入的热量增多，从而引起发胖了。因为一般我们吃芒果也仅仅是将其当做水果来食用的，一日三餐肯定是正常食用的，所以这个时候，如果我们吃很多芒果的话，不说会对我们的身体健康造成一定的影响，而且还会导致我们额外摄入的热量过高，对我们减肥是没有好处的。

　　利用芒果减肥有用吗

　　生活中很多人利用芒果减肥法来减体重，简言之，就是将日常一日三餐中的主食和菜全部用芒果来代替，其余时间不吃任何东西。这种方法在短期内确实有效，因为一个小芒果的热量只有48大卡，我们即使吃上10个，摄入的热量也只有480大卡，这和我们一天消耗的两千多大卡差距是很大的，低热量摄入，高热量消耗，确实能起到减肥的效果。但是这样的方法却是不健康的。因为这种方法本质上还是属于节食的低热量减肥方法，如果我们一日三餐只是食用芒果，而不吃其他食物的话，虽然热量摄入得少了，但是身体营养摄入并不均衡，不利于我们的健康。

　　看了上面的介绍，相信大家对于芒果的热量是多少应该了解了吧。芒果的热量虽然并不是很高，但是如果我们吃多了的话，总的热量还是会超标的，而且芒果本身也不易多吃，吃多了的话，对我们的健康是没有好处的。

芒果