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常吃芝麻的好处和坏处 (女人常吃芝麻的好处和坏处)
吃黑芝麻的好处首先是：黑芝麻富含不饱和脂肪酸，可以增强脑细胞活性，促进大脑发育，提高记忆力，增强大脑和智力。其次，补充维生素、抗氧化剂，消除体内自由基，延缓衰老。三、补充钙、铁等矿物质元素，加快机体新陈代谢，促进血红蛋白生成，预防贫血和骨质疏松。黑芝麻的脂肪和蛋白质含量都比较高，所以吃多了会发胖，不会有其他坏处。连着皮吃芝麻不容易消化，把芝麻捣碎后，不仅香味宜人，而且有助于人体吸收，患有慢性肠炎和稀便腹泻的人不应食用。
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