目前，市场上有多种减肥茶，如宁红减肥茶、健美减肥茶、朱七减肥茶、上海保健茶等。是以茶叶为基础，配以决明子、山楂、荷叶等中草药，包装成袋泡茶。喝起来方便，疗效因人而异，各有一定适应症。

原理：绿茶中的芳香化合物能溶解脂肪，转浊解腻，防止脂肪在体内堆积，而维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化减脂。叶皂素也能帮你瘦身。此外，绿茶还能增加体液、营养和热量的代谢，加强微血管循环，减少体内脂肪沉积。你兴奋吗？

客家擂茶

减肥茶处方：绿茶粉、薏米要适量。

用法：将绿茶粉放入碗中，然后加入一些炒过的薏苡粉(糙米粉，黄豆也可以)，加入奶油，搅拌均匀，用热水冲泡即可饮用。

功能：能滋养美容肌肤，使肌肤更加水嫩细嫩，还能利尿降脂。

喝荷叶

减肥茶：绿茶粉2克，荷叶3元。

用法：开水冲泡，可以当饮料喝。

功能：对口干、易长痘、血气不佳、面部皮肤软弱、肥胖有较好疗效。

山楂绿茶

减肥茶：绿茶粉6克，山楂5元。

用法：加水三碗，煮沸6分钟，三餐后服用，再加入开水冲泡，然后继续饮用，每日一贴。

功能：能消脂去脂，也有散瘀功效。

发活力绿茶

减肥茶：绿茶粉6克，何首乌、泽泻、丹参各3元。

用法：加水七碗，煎成两碗汤，每日一贴。

功能：可以改善贫血、代谢不良、水肿，还可以减脂。

新鲜减肥绿茶

减肥茶方：绿茶1克，大黄半分。

用法：用开水冲泡饮用。

功能：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、去赘肉。经常喝这种茶还能抗衰老。但平时大便软的人，吃了容易拉肚子，暂时不要服用。

绿茶的正确冲泡方法

冲泡绿茶时，水温应控制在80 ~ 90左右。如果冲泡绿茶粉，在40？用60左右的温开水冲泡。是2克绿茶粉配450cc开水。

沏好的茶第一泡不要喝，用热水冲干净，摇一摇就倒出来。

泡好的茶要在30 ~ 60分钟内饮用，否则茶中的营养成分会变得不稳定。

绿茶粉不宜泡得太浓，否则会影响胃液分泌。最好不要空腹喝。

推荐：健康绿茶浴

是绿茶瘦身军团的排头兵。用纱布将泡过水的绿茶渣(3次)或茶包(3-5袋)包好，放入洗澡水中，每次洗澡20分钟左右。

功效：消除疲劳，加速血液循环和脂肪消耗，有美白功效。

注意：不要用隔夜茶。

用茶洗脸、洗脚、洗头、洗澡、漱口有什么好处？

用茶洗脸、洗澡，可以减少皮肤病的发生，使皮肤有光泽、光滑、柔软。将纱布蘸茶敷于眼部黑眼圈处，每日1-2次，每次20-30分钟，消除黑眼圈。用茶渣洗手洗脚可防治皲裂、湿疹、止痒、缓解汗脚脚臭。用茶洗头可以使头发乌黑、柔顺、有光泽。用茶叶刷眉毛，使眉毛浓密明亮。用茶漱口可以消除口臭，有利于保护牙齿，预防口腔疾病。

绿茶