核桃是大家都很熟悉的一种坚果食物，很多人选择吃核桃主要是为了帮助我们保护好大脑健康，对大脑的滋补效果还是很强的，所以说不少人会选择吃核桃来健脑补脑，不过虽然大家对核桃比较的熟悉，但是要说具体核桃怎么吃比较好大家不清楚，一起和看看吧。

核桃怎么做好吃

　　核桃的吃法非常多，首先我们把核桃剥好，之后用微波炉进行加热，需要1分钟左右的时间，之后我们把三勺白糖和少许的蜂蜜搅拌均匀，搅拌成糊状就可以了。之后把我们刚刚处理好的核桃仁，直接放到糖糊中，搅拌均匀之后，让每个核桃仁都可以裹上一层糖浆，然后就可以再放入到微波炉中。用中火进行加热，可以防止糖浆烧糊的情况产生，最好是每隔上1分钟就取出核桃搅拌一次，一共需要加热3分钟左右。之后我们取出晾凉就可以食用了。

　　吃核桃的时候还可以选择制作成甜品吃，需要我们把椰茸、糯米粉、大米粉、白糖一起放入盆中之后，混合均匀，然后再加入清水进行搅拌，用手搓均匀之后，我们把拌好的粉过筛，同时葡萄干需要洗净。红枣切成片，核桃仁需要用刀背直接碾碎。在模具中抹上一层植物油，在其中放入1/4的粉之后，再选择撒入葡萄干，上锅之后蒸5分钟就可以取出。再放入1/4的粉，然后我们撒入红枣片。上锅之后蒸5分钟就可以取出。然后再放入1/4的粉，这时候撒入核桃碎，上锅之后需要蒸5分钟就可以取出。最后我们再把剩余的1/4的面粉放入其中抹平，上锅之后蒸10分钟就可以取出，晾凉取出切块就可以吃了。

孕妇怎么吃核桃

　　孕妇吃核桃是不错的选择，可以起到非常好的滋补功效，推荐的核桃吃法就是核桃鸡蛋羹，需要我们准备好1个鸡蛋，150毫升牛奶，10克核桃。我们把鸡蛋打散搅匀之后，直接把牛奶加入到鸡蛋中，然后再放入核桃。之后放到蒸锅中，需要蒸8分钟左右就可以了。

核桃炒菜做法大全

　　核桃是可以炒菜吃的，核桃仁炒韭菜是非常好的核桃吃法，需要准备好核桃、韭菜适量，还需要盐、味精、料酒、五香粉适量。我们把韭菜洗净之后，只需要取韭菜梗的部分。韭菜叶炒鸡蛋蛮吃就可以了。之后我们把韭菜梗切成段备用。把核桃仁和韭菜的比例调整好之后，在锅中放上少许的油，用小火把核桃仁炒熟之后盛出备用。炒韭菜的时候，需要在入锅之后直接开大火，只需翻炒几下，就可以出锅了，在其间放调料的时间是没有的，我们需要把切好的韭菜放在盘中，然后在韭菜上面提前放上料酒、盐、味精以及五香粉备用。在锅中放油，爆香姜丝之后需要立即倒入其中韭菜。炒到半熟的时候倒入山核挑仁，然后我们继续炒，炒匀之后出锅就可以吃了。

核桃的营养价值

　　核桃的营养价值还是非常丰富的，其中含有非常丰富的蛋白质、脂肪，同时其中还有矿物质和维生素的存在，而且其中的脂肪中是含丰富的亚油酸和亚麻酸，所以说核桃的补脑作用是很强的，而且其中含有的维生素B和E，是可以帮助我们防止细胞老化问题产生的，还可以发挥出健脑、增强记忆力、延缓衰老的效果。而且吃核桃可以帮助降低胆固醇，很适合给高血压和动脉硬化的患者吃。

吃核桃的好处

　　吃核桃最主要的功效就是可以滋补大脑，在平时选择经常的吃些核桃是可以帮助我们人体滋补的，特别是对大脑健康很有好处，同时吃的美容养颜功效也是很强的，对我们皮肤健康有很大帮助，是鱼子非常美味的美颜食物，通过吃核桃是可以起到营养肌肤的效果，可以让人白嫩，特别是对于老年人来说，皮肤衰老的情况很多件，吃核桃很适合。

　　通过吃核桃还能去到抗衰老的效果，因为核桃中是含有大量的维生素E，是可以让我们细胞免受自由基氧化损的，而且核桃的抗衰老效果也很不错。

　　上面给大家介绍了核桃的具体情况，能够发现吃核桃是不错的选择，特别是对大脑的健康是很有帮助的，因此在平时我们经常吃核桃是不错的选择，可以起到非常优秀的健脑功效，可以很好的解决常见的身体不适情况，所以说核桃值得推荐给大家。

核桃