1、晚上可以吃红枣，但是不可食用过多。

2、红枣含有多种营养成分，如蛋白质、维生素、氨基酸等，具有补中益气、养血安神等作用。晚上适量吃红枣可用于调补脾胃，还能够改善脾胃虚弱。虽然红枣有较多好处，但是在食用时需要注意，不可食用过多，尤其是气血亏虚，脾胃不足的患者，进食过多，会对胃肠消化功能造成负担，从而引发腹胀、腹泻的现象，还会影响红枣本身营养成分的吸收。

3、特别是晚上，由于机体逐渐进入休息状态，胃肠道消化功能以及身体的其他机能会逐步减弱，如果大量食用红枣，会造成红枣内的糖分代谢不佳，使其堆积在体内转化为脂肪，造成肥胖的现象，特别是患有糖尿病以及肥胖的人群，更要控制红枣的进食量。

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红枣