摘要：速溶咖啡和挂耳咖啡，作为现代上班族的提神佳选，却隐藏着难以忽视的健康危害。从过量摄入到化学添加剂残留，从消化道不适到心脏健康威胁，这些危害不容小觑，给人们的健康敲响警钟。

一、过量危害

速溶咖啡和挂耳咖啡都富含，它是一种，摄入过量会导致一系列生理反应。

1. 心悸、失眠：能心脏缩频率和力度，过量摄入可引起心悸和失眠，影响睡眠质量，长期失眠还会诱发其他健康问题。

2. 焦虑、紧张：能作用于中枢神经系统，过量摄入可加重焦虑、紧张情绪，不利于心理健康。

3. 骨质疏松：具有利尿作用，长期过量摄入会增加尿钙流失，导致骨质流失、骨质疏松。

二、化学添加剂残留

为了改善口感和延长保质期，速溶咖啡和挂耳咖啡中往往添加了各种化学物质，这些物质残留后对健康有害。

1. 反式脂肪：氢化植物油是速溶咖啡中常见添加剂，但它含有反式脂肪，会增加心脏病、中风等疾病的风险。

2. 香精：为了增加香味，速溶咖啡和挂耳咖啡中常添加香精，这些香精大多由化学物质构成，长期摄入可能会致癌。

3. 防腐剂：为了延长保质期，速溶咖啡和挂耳咖啡中会添加防腐剂，如苯甲酸钠、山梨酸钾等，这些防腐剂摄入过多会对肝脏、肾脏造成损害。

三、消化道问题

速溶咖啡和挂耳咖啡中的和酸性物质会消化道，引起各种不适。

1. 胃溃疡：会胃酸分泌，过量摄入可加重胃溃疡症状，甚至引发胃出血。

2. 便秘：具有缩肠道作用，过量摄入可导致便秘，影响肠道健康。

3. 反流性食管炎：会放松食道括约肌，容易导致胃内容物反流到食管，引起反流性食管炎，表现为烧心、反酸等症状。

四、心脏健康威胁

虽然有研究表明适量饮用咖啡对心脏健康有益，但过量摄入速溶咖啡和挂耳咖啡会增加心脏病风险。

1. 高血压：能升高血压，过量摄入可加重高血压症状，增加心血管疾病风险。

2. 心律失常：能心脏缩，过量摄入可引起心律失常，如室性早搏、房颤等，严重者可威胁生命安全。

3. 心肌梗死：长期过量摄入咖啡会增加心肌梗死的风险，特别是对于有心脏病家族史的人群。

五、总结

综上所述，速溶咖啡和挂耳咖啡虽然方便快捷，但其危害不容忽视。过量摄入、化学添加剂残留、消化道问题、心脏健康威胁等危害不容小觑。因此，应合理控制咖啡摄入量，选择正规品牌的产品，避免过量饮用，以减少健康风险，维护身体健康。