过度的手淫大约需要2-3个月才能恢复，如果要从过度的手淫中恢复过来，则需要使用调节方法在一定程度上恢复身体。首先，我们需要摆脱过度的手淫，因为过度的手淫是诱发因素。如果没有放弃过多的手淫，身体将始终受到损害，无法康复。其次，建议养成良好的饮食习惯，注意饮食清淡，适当增加营养。另外，要注意早睡早起，不要熬夜，这有利于病人的身体康复。另外，通常建议加强身体并进行有氧运动，例如跑步，打球等，这也有助于身体的恢复。

身体