1蔬菜类生活中一些常见的蔬菜有补肾壮阳的作用，如木耳韭菜大葱秋葵山药枸杞等2肉类羊肉以及动物肾脏肝脏等，中医上认为偏温热的食物可以达到补肾壮阳的作用3海鲜类牡蛎大虾海参等，适用于偏。

补肾的食物有哪些 1山药润肺益肾 味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺健脾作用外，还能益肾填精凡肾虚之人，宜常食之2枸杞子补肝益肾 性平，味甘，具有补肾养肝益精明目壮筋骨除腰痛久服能益寿。

另外，日常生活中的对补肾大有裨益的食物还有补肾肉食牛肉鹌鹑蛇肉鸽肉猪肚猪髓鸡肉鹌鹑鲍鱼章鱼海参生蚝猪肾枸杞子补肾坚果花生松子葵花子莲子核桃黑芝麻黑豆 补肾菜淡菜。

4鸡蛋鸡蛋富含蛋白质脂肪维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物5栗子栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可。

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