职场压力是时下职场人所面临的一个严峻的挑战，减压不仅有利于提升工作效率，而且还有助于职场人改善职场心理状态，减少职场压力。下面就来看看如何减压，改善职场压力。

1.调整自我认知

要想有效减少职场压力，首先要做的就是调整自我认知，要看到自己的优势和可发挥的能力，而不是一味的追求完美，这样才能在职场上有所作为，这样也能降低职场压力。

2.充分休息

职场人要想在职场上取得成功，充足的睡眠和休息是必不可少的，只有保持充足的精力，才能有效地应对职场上的压力，并且能够取得更好的成绩，因此，职场人在工作之余要保持充足的睡眠和休息。

3.合理安排时间

职场人要想改善职场压力，必须要合理安排自己的时间，要给自己设定一些可以达到的目标，并且按时完成，这样可以让职场人有一个良好的节奏，从而减少职场压力。

4.学习调节情绪

调节情绪是减少职场压力的重要一步，职场人要学会控制自己的情绪，遇到困难时要学会淡定，不要慌乱，这样才能够处理好职场上的压力，减少职场压力。

5.坚持锻炼

职场人要想减少职场压力，坚持锻炼身体也是必不可少的，锻炼身体可以让我们有更好的精力，并且可以让我们保持职场上的状态，从而避免职场压力。

以上就是减少职场压力的方法，从调整自我认知，到充分休息，再到合理安排时间，学习调节情绪，以及坚持锻炼，都可以有效地减少职场压力，让职场人能够取得更好的工作成绩。

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