说到香菇应该没有人会不知道，因为香菇经常会出现在我们的菜肴中，用香菇做成的菜肴很多，非常受欢迎，虽然有不少人喜欢吃香菇，但对香菇的热量却一无所知，下面就让本文来为大家展开介绍说明。

　　1、香菇的热量

　　香菇是极具营养的食材佳品，这种食材做成的一些菜肴，口味也非常的独特，不仅如此，它的热量也是非常少的，因为在100克香菇中所含有的热量只有26大卡，这个数值可见是非常低的，所以这是一种低热量的食物，虽然它有很高的营养，但却有极低的热量，不会对身体健康造成任何的影响更不会造成肥胖。

　　2、香菇的营养分析

　　香菇中各类营养含量都是非常充分的，尤其是其中含有的纤维素很丰富，还很有很高的氨基酸成分，此外也有丰富的维生素物质在里面，所以吃一些香菇来为身体补充营养绝对是非常可靠的，因为它的营养非常的齐全，而且吃一些香菇还可以补充很多的铁元素和锌元素，这也是我们人体健康不可缺少的营养元素。

　　3、吃香菇的帮助

　　通过在平时饮食中适当的吃一些香菇，不仅能够吸收很多的营养，能够滋补我们的身体，而且吃香菇还可以改善自己的肠道健康，因为香菇中含有丰富的膳食纤维素，能够促进肠道蠕动，可以促进排便，让我们的肠道更加的健康，香菇中的维生素还有助于增强体质，体质虚弱的人也比较适合吃香菇来进行滋补。如果想要减肥瘦身的话，那么吃一些香菇也是有帮助的，因为香菇的热量非常少，可以抑制脂肪的聚集。

　　通过本文的讲述，我们了解到香菇的热量非常少，所以这是一种高营养低热量的食材，是比较有益健康的，在平时可以经常吃一些香菇来改善健康。

香菇