胡萝卜这种食物大家应该都是吃过的吧，它里面含有丰富的胡萝卜素，对我们的视力是非常有帮助的。不过很多人不太习惯胡萝卜的味道，其实只要不生吃，煮熟了的话，胡萝卜的味道会小很多。大家在吃胡萝卜的时候，有没有留意过胡萝卜的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

　　胡萝卜的热量是多少

　　每100克的胡萝卜含有的热量为25大卡，1根胡萝卜可食用的部分大约为116克，含有的热量为29大卡，需要我们散步20分钟才能将这些热量消耗掉。

　　胡萝卜的热量高吗

　　从上面的数值来看，胡萝卜的热量其实并不高，因为一根胡萝卜的热量才29大卡，和我们一天所需要的两三千的热量相比较的话，真的不值一提。无论我们是做菜还是直接食用，一般吃上一根就够了，最多两根。这样算下来的话，摄入的总的热量仅仅只有58大卡，比很多其他的蔬菜的热量低很多。

　　吃胡萝卜能减肥吗

　　很多人看到胡萝卜的热量如此低，就想利用吃胡萝卜来减肥，想将一日三餐的主食全部换成胡萝卜。这样做在短期内确实能起到很好的减肥的效果，因为胡萝卜的热量极低，如果我们只吃胡萝卜的话，摄入的热量肯定远远低于一天消耗的热量，能起到一定的减肥的目的。但是，我们需要知道的是，虽然胡萝卜热量低，而且富含有营养，但是如果我们只吃胡萝卜的话，肯定是会导致身体摄入的营养不够全面的，而且这样做，在短期内有效，一旦我们恢复正常的饮食的话，体重又会增加了。对我们的身体健康其实是非常不好的。

　　所以建议大家，如果想要利用胡萝卜减肥的话，可以试试将胡萝卜榨成汁喝或者水煮胡萝卜吃。不过只是将其作为一天中的一餐或者一餐中的一部分，而不是将其完全代替主食来食用，然后再配合一些运动来做，这样的话坚持一段时间，就可以达到我们所想要的减肥的目的了。

　　看了上面的介绍，相信大家对于胡萝卜的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧，在生活中我们是可以适当的食用一些胡萝卜来帮助我们补充营养以及减肥的。不过大家也不能一次吃太多的胡萝卜，不然的话，对我们的身体健康是非常不利的，这点大家一定要记住了。

胡萝卜