是帮助人们达到补肾益精，开胃益中，明目活血，健脾暖肝，润肠燥等，此外还有能帮助爱美的女性达到滋润肌肤和延缓衰老的作用，所以日常中不妨可以多食用黑豆是大豆类食物，营养丰富，黑芝麻则属于一种胡麻科芝麻的一种黑色；花生中所含的营养成分十分全面花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，能促进体内胆固醇的代谢和转化，增强排泻功能花生仁还有降血压降血脂的作用简单的材料组合在一起，就有一碗非常神奇减肥美容又补益脾胃的健康好粥了。

花生芝麻粥有什么功效与作用禁忌

1花生核桃芝麻粥，对身体和大脑都很有益处，营养又美味做法也很简单，非常值得推荐的养生粥，朋友们千万不要错过哦花生具有滋血通乳促进发育增强记忆和抗衰老的功效核桃具有滋补肝肾强筋健骨健脑益智增强免疫力的。

2花生核桃芝麻粥此粥具有健脾养胃滋补强身健脑益智滋补肝肾抗衰老养颜护肤的功效这样的一道粥品含有丰富的营养物质，花生可以有促进发育的作用，加入黑芝麻啊黄豆等食材，可以有补血美容的下锅，而且还可以预防动脉硬。

3功效 每天1～2次功具补肝肾，生阴血，久服延年益寿适用于血虚头晕贫血头发早白血虚便结者现代医学研究证实，维生素E有助于体内激素的分泌，并能增强性欲而性功能低下还与体内精氨酸的不足有一定的关系。

4养生，营养均衡，黑豆补肾益气，花生补血养颜。

花生核桃芝麻粥此粥具有健脾养胃滋补强身健脑益智滋补肝肾抗衰老养颜护肤的功效这样的一道食谱具有开胃健脾的作用，而且还可以抗衰老的哦，对于预防心血管疾病有好处，同时有可以有补血养颜的效果，大家可以经常吃；芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效花生的营养价值1有助减盐咸味零食通常是高。

花生