双皮奶这种食物在很早的时候就有了，很多人还是非常喜欢吃的，尤其是如果在上面加上一些红豆的话，味道更好吃。大家在吃双皮奶的时候，有没有留意过双皮奶的热量是多少呢?下面我们一起来看下。

　　双皮奶的热量是多少

　　每100克的双皮奶的热量为79大卡，一碗小的双皮奶大约是200克，因此其所含有的热量为158大卡，需要我们跳健美操47.2分钟才能将这些热量消耗掉。其中，每100克的双皮奶里面含有2.55克的脂肪。

　　双皮奶的热量高吗

　　从上面的数据我们可以看出，双皮奶的热量属于中等。虽然100克的双皮奶看起来热量并不是很高，但是一份双皮奶有200克，而且还是小份的，它的热量在158大卡。一般我们吃双皮奶肯定是一份一份吃，所以吃一份就等于摄入158大卡的热量，这个数量的热量不算低，但是也不算高，属于中等水平。因为双皮奶的主要原料就是鲜牛奶、鸡蛋以及白砂糖，鲜牛奶和鸡蛋的热量都不算高，因此，只要里面的白砂糖添加的不要太多的话，其热量还是可以接受的。

　　吃双皮奶会发胖吗

　　适当的食用双皮奶是不会导致我们发胖的。因为双皮奶本身热量并不是特别高，而且它里面的脂肪含量也比较低，其热量的主要来源是白糖，因此只要我们食用的量不是太多的话，是不会导致我们发胖的。

　　双皮奶一天吃多少合适

　　因为双皮奶属于粤式甜点，一般人都是在饭后食用的，将其当做点心来吃，如果我们适当的去食用是不会导致我们发胖的，但是大家要记住的是，一定要在睡前四小时之前去食用双皮奶，因为如果我们睡前直接吃双皮奶的话，那么这部分热量不能得到充分的消耗，就会转化为脂肪堆积在我们身体内，从而导致我们肥胖。而且睡前吃东西对我们的肠胃也是不太好的。

　　看了上面的介绍，相信大家对于双皮奶的热量是多少这个问题应该了解了吧，双皮奶这种食物我们还是偶尔可以去食用一些的，作为小点心调节我们的食欲，但是大家一定要记得不要多吃，适当去食用就可以了。减肥的人群更是要注意，不要吃多了，不然对我们的健康是不太好的，千万别忘记了。另外，双皮奶制作起来也比较简单，大家可以自己去制作。

热量