作为一名身材有点肥胖的大学生来说，肥胖真的是让我有点伤脑筋，但是最近又听大家说苦瓜就可以减肥，而且这种方法非常有效果，时间也不需要太长。对于那些平时靠减肥的妹子来说，这简直就是最近一个月的福音，不用锻炼，而且随时随地想吃什么就吃什么想睡多久就睡多久的日子还可以温存温存。那么吃苦瓜真的可以减肥吗?效果真的有那么好吗?

　　苦瓜它的营养丰富，它其中的维生素C的含量是普通瓜果蔬菜类的冠军，并且它的糖和脂肪的含量都是很低很低的，所以说这对于稍微肥胖点的妹子来说是很适合食用的。但是如果仅仅是依靠大量生吃苦瓜想要达到减肥成功换取美好的身材来说是不科学的，而且这当中还存在一定的健康隐患。即使苦瓜是具有降低胆固醇成分在里面，也适合那些高血脂病患者进行食用，可是这并不是说说苦瓜就可以是减肥的主菜色，因为在这里所说的肥胖和高血脂不是一个层面上的问题。这样坚持大概一个月能瘦5斤左右

　　苦瓜减肥是不错，可是如果说你的肉捏起来很结实，这样的情况其实是比较麻烦，就需要同时配合上运动，这样还是很可以的。　但是苦瓜清热解毒大家是知道的，它可以帮助我们日常的减肥，但是它并不能成为我们日常的主食，总之就是我们如果选择吃苦瓜减肥我们就要掌握好一个度，每天2根左右是没有问题的，先洗干净生吃效果会更好，虽然很难吃，但是减肥效果巨好，还能排毒美颜，俗话说，吃得苦中苦，方为人上人，所以说减肥是一条很长很长的路，既然选择了远方，我们就要学会坚持。

苦瓜