宝宝的生长发育需要各种营养素的支持，其中钙是非常重要的一种。钙对于宝宝的骨骼生长和牙齿发育都有着至关重要的作用。但是很多家长并不知道如何给十一个月的宝宝补钙，特别是对于缺钙的宝宝，更需要及时的补充钙质。那么，十一个月宝宝缺钙吃什么食物能补钙呢？接下来，我们请营养师为大家详细介绍。

一、十一个月宝宝缺钙的表现

首先，我们需要了解十一个月宝宝缺钙的表现。宝宝缺钙会导致骨骼发育**，出现软骨病、佝偻病等疾病。因此，家长需要及时发现宝宝缺钙的表现。以下是十一个月宝宝缺钙的表现：

1宝宝的牙齿长得缓慢或者出现牙齿发育**的情况。

2宝宝的骨骼生长发育缓慢，身高和体重增长速度不够快。

3宝宝出现易怒、焦虑、失眠等情况。

4宝宝的皮肤干燥，容易出现皮肤瘙痒等问题。

如果宝宝出现以上表现，家长需要及时带宝宝去医院检查，确定是否缺钙。

二、十一个月宝宝缺钙吃什么食物能补钙

1奶制品

奶制品是补钙的最佳食品之一。对于十一个月的宝宝来说，母*或者婴儿配方奶粉都是很好的选择。此外，酸奶、奶酪、*酸菌饮料等奶制品也是很好的选择。

2豆制品

豆制品中含有丰富的钙质，对于宝宝的骨骼生长发育非常有益。豆腐、豆浆、黄豆、红豆等都是很好的选择。

3海产品

海产品中含有丰富的钙质，对于宝宝的骨骼生长发育也有很好的帮助。比如说海带、紫菜、虾、蟹、贝类等都是很好的选择。

4绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中也含有丰富的钙质，对于宝宝的骨骼生长发育也有很好的帮助。比如说菠菜、苋菜、芹菜、油菜等都是很好的选择。

5水果

水果中含有的钙质虽然不是很多，但是对于宝宝的骨骼生长发育也有很好的帮助。比如说橙子、苹果、葡萄、草莓等都是很好的选择。

三、如何合理补钙

1多喝水

宝宝的身体需要足够的水分才能吸收钙质。因此，家长需要让宝宝多喝水，保持身体的水平衡。

2合理搭配食物

家长需要合理搭配食物，让宝宝的饮食更加均衡。比如说，豆腐可以和海带一起食用，这样可以增加钙的吸收率。

3适量运动

适量运动可以促进宝宝的骨骼生长发育，同时也可以促进钙的吸收。家长可以带宝宝去户外运动，增加宝宝的运动量。

四、总结

十一个月宝宝缺钙是很常见的问题，家长需要及时发现并采取措施。通过合理的饮食搭配和适量的运动，可以帮助宝宝更好地吸收钙质，促进骨骼生长发育。家长可以多给宝宝喝奶、吃豆制品、海产品、绿叶蔬菜和水果等食物，这样可以更好地补钙。

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