猪脚炖花生是一道南方老家常菜，在冬天时节，正是补身体的最佳时机。炖煮的过程中，猪脚和花生能够充分地释放出其营养元素，入口后既能健脾益胃还能滋补身体。下面我们来一起了解一下猪脚炖花生的制作方法和营养价值吧！

猪脚炖花生的做法并不难，主要的工序在于煮制。首先，我们需要准备一些材料：猪脚一只、花生适量、姜片适量、料酒适量、盐适量、鸡精适量、枸杞适量、水适量。

制作方法如下：

1 首先将猪脚洗净，用开水焯一下，去除表面的杂质和异味，然后垫底放一些姜片和料酒，煮沸30分钟左右。

2 然后把焯好的猪脚捞起，倒掉原来的水，用清水重新煮沸，放入已去壳的花生和一些姜片，焯一下后捞出。

3 接着把焯过的猪脚和花生一起放入锅中，加入适量的盐和鸡精，再加入适量的水，待水煮沸后转成小火慢慢炖煮约2个小时左右，直到猪蹄软烂。

4 最后，加入枸杞，继续慢火炖煮约1个小时左右，让枸杞的味道和营养充分融入其中，炖至汤汁由原来的红褐色变成乳白色即可。

猪脚炖花生的制作方法是非常简单的，只需注意火候，炖煮时间越长，口感越鲜美。而猪脚和花生都是非常滋补的食材，猪脚含有丰富的胶质和胶原蛋白，能够帮助保持皮肤弹性和水润度，同时也是增强免疫力的重要营养素；花生则富含多种人体必需的氨基酸和微量元素，营养价值十分高。

此外，猪脚炖花生还有很多功效。它是补钙、补血、补充体力的美食，尤其适用于年老体弱、妇女产后、经期失血、贫血等人群，同时也具有润肠通便的作用。

总之，猪脚炖花生是一道美味佳肴，不仅味道鲜美，而且营养丰富，滋补养生，特别适合冬天食用。大家可以根据自己的口味和需求，适当调整配料比例，尝试一下独特的猪脚炖花生吧！ .social-share { font-size:12px; } .addtags{ background: rgb(236, 125, 74) none repeat scroll 0% 0% !important; }

猪脚