绿茶减肥法：让女性变瘦腰平腹美人!绿茶在茶叶中是非常出名的，它的有着抗衰老、防辐射等功效，而很多都不知道，绿茶还具有就减肥的功效。那么，一些爱美的MM们的福利来了。绿茶减肥发：让女性变瘦腰平腹美人!下面小编详细的介绍。

绿茶最广为人知的效果就是防辐射，因此深受广大白领女性饮用。但是绿茶减肥法听说过吗。绿茶减肥法最适合久坐族使用，减去腹部的赘肉，给你一个平坦小腹。 绿茶减肥发：让女性变瘦腰平腹美人!

绿茶减肥原理

研究表明，茶叶的有效成分可以促进脂肪分解，多喝绿茶可以瘦腹。绿茶中含有溶解脂肪的成分可以防止脂肪堆积在体内。同时绿茶还含有维他命B1、维他命C和咖啡因，这些物质都能够促进胃液分泌，帮助消化和消脂。另外，绿茶还含有抗氧化的儿茶素，能够提高新陈代谢，清除自由基，达到减肥的效果。

绿茶减肥注意事项

喝绿茶减肥需要注意以下事项。第一，喝绿茶需要等到饭后一小时后才能喝，这样绿茶才不会影响铁的吸收。

第二，每天喝绿茶的量不能超过1000毫升，否则会造成缺铁性贫血。

第三，绿茶减肥法只适合由于新陈代谢慢造成的肥胖。经期、常吃素、胃溃疡、贫血的人不适合喝绿茶减肥。

喝绿茶减肥法如何操作

喝绿茶减肥只是一种减肥的辅助方法。喝绿茶减肥时要注意调整饮食，早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等。午餐可以选择肉类、海鲜等;之于晚餐则需要清淡一点。

另外喝绿茶瘦小腹还需要在运动的配合下才有更明显的效果。瘦小腹可以选择饭后站立半个小时，收紧腹部和双腿，背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁，坚持半个小时，这个方法对于瘦小腹有很好的帮助。

绿茶减肥发：让女性变瘦腰平腹美人!生活小提示，在饮用绿茶的是，冲泡方法非常的重要，不争取的方式，容易导致冲泡的味道发生改变，失去了茶香。冲泡绿茶需要将水温控制在80到90度左右，如冲泡茶粉只需在40到60度左右。第一泡不要喝，冲了热水后摇晃倒掉，再冲泡。(编辑：chenyu)

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