1从而会造成手臂酸痛，时间长了还会导致因为血液循环不流畅而出现的手臂肿胀等现象最后在我们玩手机的时候，一定要调整好适当的坐姿，千万不要长时间低着头玩手机，长时间低头玩手机会对我们的颈椎造成很大的压迫，从而使我们；你长时间低头玩手机，就等于是自身脑袋上边撑着50斤的沙包，这是一个很可怕的事情，如果不想自已的脊柱受伤害，就别长时间看手机，并且在睡觉前大家也别依赖手机，一定要合理安排自已的作息时间表，唯有如此我们自己的生活。

2玩手机的人经常会被我们称之为低头一族，这也预示着玩手机对颈椎的伤害是比较大的，经常会引起脊椎侧弯，还会出现脊椎的骨质增生和退变问题所以低头玩手机的行为应该避免和减少，如果想要看电视或者打游戏的话，建议将手机。

3就像我们上面说的，玩手机的危害基本上是生活的心理方面今天我想说一下“低着头玩手机”对身体的伤害低头玩对颈椎不好从小到大，每个人总是让我们趾高气扬这不仅是对我们精神面貌的看法，也是对我们身体的关注一。

4因为在低头玩手机的过程中，颈椎需要承受很大的压力，长期下去会导致颈椎屈曲度发生变化，从而诱发颈椎间盘突出症 椎间盘突出，会导致颈椎病 颈椎病发生后，不仅患者的颈椎活动会受到限制，严重时还会引起头晕恶心等不适症；人体的颈椎拥有一个正常的生理曲度，但是现代人在生活中，以及工作中都习惯长时间保持一种姿势，进而令颈椎生理曲度发生改变，出现变形后就容易出现以下这些影响1影响颈椎发育对于孩子来说，长时间低头玩手机会影响到颈椎的。

5但是长期低头玩手机对颈椎有很大的损伤，颈椎受损可以使我们人体产生很多种疾病，所以我们应该怎么做才能保护我们的颈椎呢首先，我们在休息的时候，枕头不要太高，也不要太低因为或高或低，可能是我们产生落枕的状态，枕头。

颈椎