天津品茶|喝茶✅《Q威`同`》【1815-333-5253】资源工作室群联系方式通过适量饮茶，茶叶中的儿茶酚可以提高机体氧化性压力，从而增加机体的氧化性压力，改善机体防御能力；茶叶中的化合物还能够激活血管中的离子通道蛋白来放松血管，从而改善高血压；茶叶中的茶多糖还会影响胰岛素，从而降低身体血糖；茶叶中的儿茶素还有抗菌、消炎、抗病毒等作用，防止炎症变化。咖啡的好处则源于咖啡因，虽然茶叶也含有咖啡因，但咖啡中的浓度更高，每日摄入适量的咖啡因，可促进多巴胺分泌，降低患帕金森疾病的概率，咖啡因还有抗氧化、镇痛等功效。

此外，咖啡含有的亚油酸还可以增强血管收缩，促进血液损害，缓解因血管扩张引起的头痛。

在浓度适中的情况下，咖啡和茶都是对健康有利的饮品。根据美国药监局建议，咖啡因每日不宜超过400毫克，也就是2-3杯（250毫升）的咖啡，或是8杯（200毫升）的红茶。

二、喝水VS喝茶，哪个更健康呢？

比起喝咖啡，日常大家喝得更多的是白开水和茶，两者也经常被放在一起比较。喝茶和喝水，到底哪种才是最健康的水呢？

发表在《欧洲预防心脏病学》杂志上，来自中国科学院院士顾东风团队就发现，经常饮茶的人，相比于不饮茶者，心脑血管疾病发生率下降20%，死亡率下降22%，总死亡风险下降约15%。饮茶有利于健康，但并不是适用于所有人，而“水”则没有太多限制。要注意的是，并非所有的“水”都健康，当中只有白开水才是最健康的水。

人体70%左右都是水，通过补充白开水，不仅可以缓解口干，还可以促进人体的新陈代谢。美国一项研究就发现，每天喝5杯以上水的人，死于心脏病的可能性要低41%。

尤其对于儿童、孕妇、哺乳期妇女、高血压患者、冠心病人、贫血患者、肝病患者等人群来说，不建议喝茶，很可能会加重病情，这类人更适宜喝水。

三、每日多喝茶会增加患癌风险？告诉你真相

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咖啡因